@互联网的那点事 ： 【你购买的一切几乎全部来自这10家公司】如果出这么一个问题，让你猜这些品牌属于哪家公司，你很可能猜不出克朗代克冰激凌属于联合利华、塔可钟快餐属于百胜、达克宁乳膏属于强生，迪赛牛仔装属于欧莱雅……夸张一点说，你购买的一切产品几乎都来自10家公司。http://t.cn/zOQ7kZN

1、入职一个月：离职与HR关系较大；2、入职三个月：离职与直接上级关系较大；3、入职六个月：离职与企业文化关系较大；4、入职一年：离职与职业晋升关系较大；5、入职三年：离职与发展平台关系较大；6、入职六年：离职的可能性很小。这就是离职的136规律。

目的：

1、控制每个月的支出（通过预算的形式），让每月的现金流正常，不至于出现断裂的危险；

2、花少钱，办同样的事（比如水果的季节性价格规律，调整吃水果的品种）；

所有健身器械的锻炼，都是围绕着健身的目的来选择及锻炼的，即你想锻炼什么部位，取得什么样的效果？然后根据这个来选择器械，以及相应的重量大小和运动频率。

热身：

为什么要热身？目的：

增加活动肌肉的血液流量，

提升身体的核心温度；

帮助肌肉快速收缩和放松；

结缔组织的延展性增强了，受伤的风险降低了、神级机制的反应提高了；

热身项目：跑步机->健身单车->台阶器

重量器械的分类：杠铃、哑铃、拉力器、力量练习架

一、胸部

肌肉构成：

胸肌：小胸肌、大胸肌

背肌：斜方肌、菱形肌、广背肌、小圆肌、大圆机、脊椎竖立肌

胸部：

平推杠铃

坐姿拉力器夹胸

哑铃飞鸟

斜上哑铃

拉力器夹胸

背部：

坐姿杠铃后举

趴着，向后哑铃

背卧引体向上 

拉力器颈下下拉

单臂哑铃向后划船

俯卧挺身 

站姿负重俯身弯起

坐地拉绳

坐姿哑铃飞鸟

哑铃耸肩

坐姿推胸

肩关节

二、臂膀

肌肉：肱二头肌、肱三头肌、三角肌（前、侧、后）

杠铃弯举：（休息：向后是拉伸）

肱二头肌：

坐姿哑铃弯举

坐姿哑铃屈伸

肱三头肌：

背后臂屈伸

俯身臂屈身

卧姿三头屈伸

拉力器下压

肱桡肌：

手腕弯举杠铃

斜板臂弯举

拉力器肱二头肌弯举

三、腹部

肌肉：腹外斜肌、腹直肌、腹内斜肌、腹横肌

器械：（上、下、侧，罗马椅）

完全仰卧起坐

 罗马椅挺身

罗马椅侧倾

仰卧踢腿

仰卧膝盖靠胸

对角卷腹

仰卧健身球支撑

杠铃伏地挺身

垂悬举退

四、臀部和腿部

肌肉：股大肌、缝匠肌、股二头肌、腓肠肌、比目鱼肌、腓骨短肌

杠铃曲蹲

史密斯机杠铃深蹲

拉力器直腿内收拉

俯立挺身

马步哑铃蹲

史密斯机负重提踵

立姿单腿哑铃提踵

臀腿抬举

靠墙蹲

单腿蹲坐

坐姿腿屈伸

仰卧小腿屈伸

俯卧小腿屈伸

1、该电影是根据真实故事改编；

2、电影分成四个部分：

（1）奥赫生活不顺利；

（2）陶西家介入奥赫的生活，给奥赫的生活注入了新的活力~；

（3）奥赫的橄榄球潜能得到开发；

（4）NCAA执法的介入，导致奥赫和陶西家庭关系紧张，但最终陶西夫人直面自己自私的一面，坦然做出让奥赫自己去选择自己的人生。

3、其中，闪光点：

（1）科顿教练为奥赫争取进入学校的机会，体现了一个多元社会对人的特长的尊重，以及给予的发展机会；

（2）奥赫的保护得分为98分（其他分数都很低），最终凭借着这个潜能取得了成功，要是放在中国，这种成绩不好的学生，很难想象会成功；

（3）小肖恩陶西对奥赫的橄榄球训练，首先是能想到要额外训练，其次是训练的方法貌似比较科学合理，成系统；

（4）NCAA执法调查，社会环境如此重视孩子的自我选择，放在中国，别说家人、周围的人影响孩子的决定，就是直接把自己的想法强加给孩子也感觉理所当然~；

（5）陶西夫人敢直面人性自私的一面，并在最后还是尊重孩子自己的想法，我们有几个人能做得到。（其中，奥赫提到如果他选择了一个低贱的工作，问陶西夫人怎么看，陶西夫人回到说“it’s your life”~我感觉到人性伟大的一面。也许伟大并不需要做出惊天动地的事情，像这样的小事也足以令人震撼。

向日葵：
1、生长规律：4月份播种，7-8月花期，8-9月成熟收获；
2、哪里有向日葵看：福建农林大学、闽侯龙台山有....不过没成片、茶亭公园里有、江滨有一小片，在电台对面的那里、农科院有
，还有紫色的……不过就那么几分地，不过很漂亮、白沙湾
3、英文名字：sunflower
参考网址：

http://www.douban.com/group/topic/20577364/

一、开启心智

对“心智”的理解：一个人的“心智”指的是他各项思维能力的总和，用以感受、观察、理解、判断、选择、记忆、想像、假设、推理，而后根据指导其行为。乔治·博瑞（C. George Boeree）博士的定义：心智主要包括以下三个方面的能力：1）获得知识；2）应用知识；3）抽象推理。

二、独立人格

对“独立人格”的理解：什么是“独立人格”？

三、批判性思维

1、论题是什么？结论是什么？

2、理由是什么？

3、哪些词句有歧义？

4、价值观冲突有哪些？价值观假设有哪些？

不解“价值观假设”

5、描述性假设有哪些？

不解“描述性假设”

6、推理中存在谬误吗？

7、这些证据的可信度有多大？

8、干扰因素有哪些？

9、统计数据是否具有欺骗性？

10、哪些重要信息被遗漏了？

11、可能合计的结论还有哪些？

节目中的要点：

1、欢迎不同的意见，特别是要创造发表不同意见的平台（郎教授前半段倾听，并没有太多的打断）；

2、郎教授提出的三大疑问：

在动物保护方面是否有尽责任？有没有善待动物？

熊胆有没有做过药理学和病理学分析？能否确保对人体没有副作用？副作用有多大？

中药协被大企业绑架？

3、道德底线主要针对人伦的关注；

总结：

通过上面三个要点的分析，归真堂上不上市就不是问题的重点了。

节目中提到的要点：

1、银行的盈利如此之高：2600多家上市公司，累计盈利9000多亿，其中16家银行就实现盈利4000多亿，几乎占了一半；

2、银行盈利的来源：80%来自息差（盈利方式如此落后，是西方国家上上个世纪70-80年的水平），来自手续费（80年代为300多种，现在为3000多种名目）；

3、三个危机：

如此高的盈利，但市盈率只有5倍，（正常为二十-三十倍之间）？

科技如此发达的今天，国民的日常生活支付手段依然是现金交易？

解决中国85%的就业的民营企业，他们巨大融资需求，无法通过现有的金融体系得到满足？（因此才诞生吴英案）

4、未来银行业的出路：只有放开准入门槛，引入竞争，而且实现真正意义上的竞争才能够解决问题。